Итак, как научиться постоять за себя? —
Говорите уверенным, твердым голосом. Старайтесь разговаривать как человек, который знает себе цену. Это позволит вам донести свои мысли до окружающих.Любите себя. Не вините себя за то, что вам страшно. Помните, что со временем страх пройдет.Не кричите на людей — так вы будете запугивать их, и у них будет больше причин смеяться над вами или доводить ситуацию до абсурда так, чтобы всем было понятно, что вы вышли из себя. Даже испуганный человек резко отреагирует на крик.Улыбайтесь. Когда человек не испуган, он улыбается, а это говорит людям, что страха в нем нет.Не позволяйте прошлому ослабить вашу веру в себя, потому что она вам еще понадобится.Продумайте все, что хотите сказать, заранее.Станьте смелым человеком и не слушайте других людей.Не перестарайтесь. Одно дело постоять за себя и дать всем понять, что вы сильная личность, и совсем другое — опозориться, пытаясь доказать это другим.Не считайте, что вы хуже других, — считайте, что все равны. Говорите другим людям то, от чего им будет приятно. Если вы будете высказывать это твердо и однозначно, люди будут воспринимать вас как человека со своим мнением.Полагайтесь на друзей и близких людей, когда будете чувствовать, что вам не справиться одному. Вы не обязаны бороться в одиночестве.Если вы будете в чем-то сомневаться, обдумайте вопрос позже. Не пытайтесь любой ценой выразить свое мнение, потому что сомнение заставит вас спотыкаться. У вас будет время все хорошо обдумать.Помните о том, что фразы «не может постоять за себя», «пытается всем угодить», «пассивно-агрессивный», «ставит себя на место другого», «стремится управлять другими» и другие свидетельствуют о созависимости. Если эти фразы применимы к вам, поищите литературу о том, как избавиться от зависимости и стать свободным человеком.Старайтесь смягчить последствия трудностей. Сложности случаются со всеми, и лишь наша реакция на них способна изменить что-то. Начните действовать — это может оказаться не сложнее, чем решение об отказе принимать все трудности близко к сердцу. Тем не менее большинству людей важно прорабатывать все проблемы, чтобы не повторить тех же ошибок в будущем.Важно хотеть изменить то, каким вас воспринимают другие люди, и то, как вы ведете себя с ними. Если вы устали быть тряпкой, о которую вытирают ноги, перестаньте стараться угодить всем, не бойтесь других людей, отказывайтесь выполнять все требования окружающих, и вы будете готовы к переменам.Простите близких людей за то плохое, что они сделали вам. Гораздо проще рассказать кому-то о своих проблемах в сложный момент, если вы не чувствуете обиды.Тренируйтесь защищать себя. Многим застенчивым людям это дается с трудом, но это нормально. Нужно больше практиковаться, и вскоре вы станете решительнее и увереннее, а к вашему мнению начнут прислушиваться.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1968700-kak-nauchitsya-postoyat-za-sebya-i-sohranit-otnosheniya-17-sovetov-psihologa/
Что такое постоять за себя?
Смотреть что такое «постоять за себя» в других словарях: —
постоять головою, постоять за себя — См Словарь синонимов Постоять за себя, за кого, за что — (иноск.) отстаивать, не дать въ обиду. Всякій Титъ за себя стоитъ (отвѣчаетъ). Ср. Самбурскій писалъ мастерски: превосходно чувствовалъ, вдохновенно проникалъ справедливость и любилъ постоять за нее безъ страха. Лѣсковъ. Русскій демократъ.2. См Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография) постоять за — (иноск.) отстаивать, не дать в обиду Всякий Тит за себя стоит (отвечает) Ср. Самбурский писал мастерски: превосходно чувствовал, вдохновенно проникал справедливость и любил постоять за нее без страха. Лесков. Русский демократ.2. См. легионы. См Большой толково-фразеологический словарь Михельсона способный постоять за себя — прил., кол во синонимов: 1 • небеззащитный (4) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013 Словарь синонимов ПОСТОЯТЬ — ПОСТОЯТЬ, постою, постоишь, совер.1. без доп. Провести некоторое время, стоя где нибудь. «А она ничего, постояла, прошла.» Некрасов. «Постояв около паровоза, Яша лениво плетется на станцию.» Чехов.2. за кого что. Защитить, отстоять, не дать Толковый словарь Ушакова постоять — глаг., св., употр. часто Морфология: я постою, ты постоишь, он/она/оно постоит, мы постоим, вы постойте, они постоят, постой, постойте, постоял, постояла, постояло, постояли, постоявший, постояв 1. Если вы постояли, значит, вы некоторое время Толковый словарь Дмитриева постоять — стою, стоишь; св.1. Стоять некоторое время.П. у окна.П. перед зеркалом.П. у станка.П. на посту.П. минутку. Дом ещё постоит. Жара постояла с неделю. Поезд постоял у светофора и тронулся. Молоко долго не постоит. Пришлось п. за апельсинами. Энциклопедический словарь постоять — стою/, стои/шь; св. см. тж. постой, постойте 1) Стоять некоторое время. Постоя/ть у окна. Постоя/ть перед зеркалом. Постоя/ть у станка Словарь многих выражений Пэин — Содержание 1 Команда Кабуто 1.1 Ёрои Акадо 1.2 Кабуто Якуси 1.3 Мисуми Цуруги Википедия Райга Куросуки — Содержание 1 Команда Кабуто 1.1 Ёрои Акадо 1.2 Кабуто Якуси 1.3 Мисуми Цуруги Википедия Хаку (Наруто) — Содержание 1 Команда Кабуто 1.1 Ёрои Акадо 1.2 Кабуто Якуси 1.3 Мисуми Цуруги Википедия
Почему важно постоять за себя?
Опубликовано: 11 мая 2022, 09:37 Иллюстративное фото: Pixels Умение постоять за себя — это способ заставить других людей уважать вас и перестать манипулировать вами. Забыть старые привычки самоуничижения и завоевать доверие, чтобы постоять за себя, не получится в одночасье, но маленькие шаги нужно начинать делать уже сейчас.
- Постоять за себя может быть очень сложно, если вы привыкли позволять другим делать все по-своему или приучились всем угождать.
- Если все время уступать окружающим, очень просто потерять себя.
- О том, что значит «постоять за себя» и как правильно это сделать, рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram- блоге,
«Как вам кажется, почему увидеть, как другого человека используют, как им манипулируют, контролируют или оскорбляют всегда проще? Почему мы можем даже не замечать, как нам лгут, манипулируют или делают нас жертвой? Так просто встать на защиту других людей, отстаивать их права.
И можно прийти им на помощь и сказать: «Твои права нарушаются, отстаивай их!». Почему мы отстаиваем права других с чувством собственного достоинства, а свои — с чувством стыда? Ответов на этот вопрос может быть много, но главный для созависимости: мы не подтвердили в себе это право», — пишет специалист ( здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.) По словам эксперта, мы способны постоять за себя всякий раз, когда подтверждаем в себе право на свою защищенность, суверенность границ и комфорт.
«В детстве право на выражение себя нам подтверждают родители. Во взрослом возрасте мы делаем это сами. Нам не нужно ни у кого спрашивать разрешения на то, чтобы постоять за себя, но мы должны дать это разрешение себе сами. Мы скажем себе: «Сегодня я приду себе на помощь.
Можно ли учить ребенка давать сдачи?
Обучая ребенка ‘ давать сдачи ‘, мы, по сути, вручаем ему взрослый инструмент самозащиты, а это совершенно несправедливо, ведь, во-первых, не должен ребенок такого возраста сам защищать себя, а во-вторых, точно не его ответственность регулировать поведение других детей.
Как бороться со своими страхами?
Одна из базовых эмоций человека – страх. Он предостерегает от какой-либо угрозы: реальной или надуманной. Необходим людям, чтобы выживать. Ближайшая родственница страха – тревога. Она отличается от него тем, что всегда беспредметна и абстрактна, больше связана не с самой опасностью, а с ее предчувствием.
- Как перестать бояться и тревожиться? Специалисты Московской службы психологической помощи подготовили 4 простых упражнения, которые помогут справиться со своими переживаниями: 1.
- Для начала нужно понять причину страхов и тревог.
- Честно признайтесь, какие мысли и чувства не дают вам покоя.
- Не бегите от этих эмоций, а разрешите себе их испытывать, примите.
Допустите, что плохое неизбежно, смиритесь с этим. Затем переходите на позитив и подумайте о чем-то приятном.2. Нарисуйте свой страх. Когда мы переносим на бумагу то, чего боимся, нам проще это пережить и понять. Необязательно рисовать конкретный объект или ситуацию, вызывающую страх.
Это может быть нечто абстрактное, не имеющее определенной формы, набор штрихов разных цветов, эмоциональный выплеск линий на бумагу. Для выполнения этого упражнения лучше всего использовать пастель, гуашь или акварель.3. Встаньте или сядьте, расслабьтесь. Дышите не грудью, а животом. При вдохе надувайте живот, задержите дыхание, а при выдохе живот как бы сдувайте.
Пробуйте дышать на счет один, два, три, четыре – делайте глубокий вдох. На счет один, два, три – задержите дыхание и держите-держите И на счет один, два, три, четыре – долгий и продолжительный выдох. Такое упражнение делается в течение 3–5 минут в день.4.
