Как побороть излишнюю стеснительность?

Как побороть излишнюю стеснительность
4. Концентрируйтесь не на себе, а на других — Приступы застенчивости заставляют нас ударяться в рефлексию : как я выгляжу, не слишком ли дрожит мой голос, как бы не ляпнуть глупость. Попробуйте вместо того, чтобы заниматься бесконечным самоанализом, сконцентировать внимание на другом человеке — меньше говорить и больше слушать, задавая вопросы.

Почему я застенчивый?

Природа застенчивости — На вопрос: «почему мы застенчивы?» разными специалистами выдвигаются различные варианты ответов:

С точки зрения нейробиологов, застенчивость вызвана нарушением обмена нейромедиаторов в головном мозге (дефицит серотонина, дофамина и т.д.), то есть это состояние всегда связано со слабой центральной нервной системой. Патологическая застенчивость в основном свойственна для расстройств личности из кластера C (по классификации DSM-IV), и для акцентуаций характера этого же круга. Люди с гипертимным психотипом не проявляют такого качества, как стеснительность. Сильная застенчивость, если она является устойчивым свойством личности, а не ситуативным проявлением, и мешает нормальной жизни, может потребовать вмешательства психолога или врача-психотерапевта, которые помогут таким людям обрести уверенность в себе. Врачи также относят застенчивость к симптоматике хронического отравления ртутью — меркуриализму, Бихевиористы полагают, что застенчивым просто недостаёт социальных навыков, необходимых для полноценного общения с другими людьми. Психоаналитики говорят, что застенчивость — это не что иное, как симптом выражения на сознательном уровне бушующих в бессознательном глубинных психических противоречий. Социологи и некоторые детские психологи считают, что застенчивость можно понимать в аспекте социальных установок: мы смущаемся, когда речь заходит о соблюдении общественных приличий. Социопсихологи утверждают, что застенчивость даёт о себе знать с того момента, как человек говорит себе: «Я застенчив». Исследователи личности (такие как Рэймонд Кэттелл ) убеждены, что застенчивость передаётся по наследству, точно так же, как умственные способности или рост человека.

Современная версия теории врожденной застенчивости принадлежит Рэймонду Кэттеллу. Он уверен, что личность индивидуума складывается из набора основных качеств, которые можно определить, систематически проанализировав ответы человека на вопросы теста. Ответы коррелируются, затем они сопоставляются с ответами родителей или детей, и таким образом выясняется, передана черта «по наследству» или нет.

Читайте также:  Что такое ненадлежащее воспитание?

Как помочь подростку справиться со стеснением?

Как избавить ребенка от застенчивости: советы для родителей Поощряйте общение и не ругайте за застенчивость. Хвалите ребенка в тех ситуациях, когда он смог овладеть собой в незнакомой обстановке или познакомился с новым другом. Побуждайте его больше разговаривать. И никогда не ругайте за страх.

Что такое неуверенность в себе?

Неуверенность в себе — это сложное эмоциональное состояние, которое состоит из неловкости, различных тревог и страхов, постоянных сомнений и навязчивых мыслей, беспомощности и бессилия. Такое состояние еще называют низкой самооценкой. Как складывается механизм самооценки? Человек с момента своего рождения находится в обществе других людей.

И каждое слово и поступок влияет на личность, заставляя оценивать себя, формирует самооценку. Чаще всего человек делает вывод о себе, опираясь на отношение других людей к своей личности. Неуверенность создает проблемы в общении, мешает карьерному росту, созданию семьи, дает ощущение «я хуже всех». Негатив накапливается и со временем есть вероятность возникновения стрессов, депрессии и других психологических проблем.

Но люди не рождаются неуверенными, вследствие определенных причин они становятся такими. Причины неуверенности:

Неправильное воспитание – родители постоянно одергивают детей, лишают своего «я». Копирование поведения взрослых в детском возрасте. Негативное влияние социальной среды. Люди попадают под чужое влияние, не имеют своего мнения («шаблонность» и стереотипность). Средства массовой информации преподносят нам много негатива каждый день. Просмотрев или прослушав утренние новости с массой происшествий, ухудшениями в экономике, мы закладываем себе негативное состояние на весь день.

Как отличить стеснительность от социофобии?

Что такое социофобия? — Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Многие неверно полагают, что социофобия — это просто выраженная скромность.

  1. На самом деле это психическое состояние, свойственное 5-6% взрослых людей.
  2. Его можно описать как постоянный страх того, что другие люди поведут себя не так, как ожидается.
  3. Социофоб может даже испытывать панические атаки в таких ситуациях, поэтому предпочитает избегать этих ситуаций вообще.
  4. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Интроверсия и застенчивость — это черты личности, из-за которых человек испытывает неловкость в некоторые моменты общения с другими людьми.
Читайте также:  Что делать если мальчика обижают в школе?

Такие моменты бывают у многих. Кроме того, интроверты любят общение в небольших группах, а не с толпой, но это лишь предпочтение, а не страх перед публичными выступлениями. Стоя перед полным залом, застенчивый человек может испытывать неудобства в первые минуты, а потом все становится хорошо.

Социофоб же начинает переживать задолго до начала выступления: его осудят, он будет выглядеть глупо, никто не засмеется и не захлопает. Если страх охватывает полностью, человек вообще может отказаться выступать. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Таким образом, застенчивость не означает социофобию. При этом многие социофобы считают себя просто застенчивыми, хотя на самом деле они могут быть весьма общительными и открытыми.

Социофобия — это внутреннее состояние, а не модель поведения. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В чем разница между стеснительностью и скромностью?

Жизнь христианина
Христианин

Благодать Рождение свыше Крещение Покаяние Исповедь Причащение Венчание Монашество Церковь Священство Каноническое право Грех Смерть Ученичество

Христианские добродетели

Вера Благочестие Любовь Милосердие Смирение Скромность Искренность Кротость Терпение Молитва Гостеприимство

Христианское богословие

Троица Библия Грехопадение Спасение Иисус Христос Искупительная жертва Христианское богослужение Вселенские соборы Эсхатология

Портал «Христианство»

Скромность — умение держать себя в рамках, быть умеренным, сдержанным, спокойным. Под скромностью понимают черту характера и образ жизни человека, выражающихся в следующем:

умеренность во всех требованиях; равнодушие к роскоши и излишествам; отсутствие властолюбия, стремления первенствовать, показывать себя; соблюдение рамок приличия ; порядочность и степенность в общении с другими людьми.

Скромность также может выражаться в смирении и послушливости — непротивлении указаниям представителей какой-либо формы власти, В одежде скромность человека может проявляться в выборе недорогих, неярких и не вычурных моделей простого покроя, а также в стыдливости — то есть стремлении одеваться строго, с сокрытием наготы и формы тела.

Как избавиться от стеснения перед парнем?

Как научиться разговаривать с парнем — Стеснение не способствует налаживанию диалога с человеком, особенно, если он нравится. Даже коммуникабельные и эрудированные девушки не застрахованы от неловких ситуаций, когда страх подавляет волю. В этом случае нужно осознать, что растерянность — явление не постоянное и через некоторое время оно пройдет.

Читайте также:  Почему ребенок не общается с одноклассниками?

? При возникновении трудностей в поддержании беседы, нужно сделать так, чтобы собеседник взял инициативу в свои руки. Достаточно задать несколько наводящих вопросов, чтобы направить беседу в нужное русло. При отсутствии оригинальных тем для разговора можно просто поинтересоваться об интересных моментах в его жизни или о событиях, произошедших за день.

? Всегда найдется тема для разговора, которая непонятна или малознакома. Если собеседник начинает говорить об этом, то лучше не стараться выдавать себя за более осведомленного человека. Будет правильно сказать все как есть, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.

? Заводить разговор лучше на тему, которая понятна и хорошо изучена. Это не только придаст уверенности, но и позволит блеснуть своими познаниями в определенной области, а также создаст привлекательный образ. Кроме этого, гарантированно можно избежать неловких ситуаций и раскрепоститься.

? Ни в коем случае нельзя использовать вульгарные или грубые выражения, следует избегать слов-паразитов и двусмысленных тем. Возникновение такой ситуации приведет к еще большей замкнутости и усилит смущение.

Если все усилия наладить непринужденный разговор ни к чему не привели, и ситуация усугубляется тем, что постоянно возникают неловкие ситуации, то лучше предупредить парня о проблеме заранее. Ему нужно объяснить, что в его присутствии вы теряетесь и говорите глупости.

  1. При этом следует его заверить, что скоро все пройдет — просто нужно время, чтобы привыкнуть.
  2. Стеснение можно преодолеть, пережив вместе с парнем общее событие.
  3. Создайте определенные условия для небольшого приключения или организуйте мероприятие, в котором вы оба примете активное участие, — обстановка разрядится, и вы станете ближе.

Сделав усилие над собой, можно добиться успеха и наладить контакт с парнем. Для этого нужно дать себе установку на успех и посмотреть на ситуацию, как на надуманное препятствие. Самообладание и воля способны творить чудеса, и пригодятся в различных жизненных ситуациях.