Чем опасен газлайтинг?

Чем опасен газлайтинг — Чаще всего жертва газлайтинга перестает доверять себе, своим ощущениям и чувствам. Человек утрачивает возможность сверяться с самим собой, опираться на убеждения. Как только человек лишается этой опоры и теряет связь с реальностью, он становится очень внушаемым и его можно убедить в чем угодно, даже в том, что он безумен.

Жертва становится полностью эмоционально зависима от газлайтера — его настроения, мнения, поведения. Чем дольше длится газлайтинг, тем сильнее жертва чувствует, что с ней что-то не так, все ее чувства обманчивы или неправильны. При этом она будет упорно отрицать влияние газлайтера. Последствия для ментального здоровья могут быть разрушительны: от повышенной тревожности, снижения самооценки до клинической депрессии.

Особое внимание стоит уделить тому, что газлайтинг может быть провоцирующим фактором развития некоторых заболеваний или расстройств — таких, как шизофрения, ОКР, деперсонализация и дереализация (конечно, если к ним есть предрасположенность).

Чего боятся Газлайтеры?

Много копий сломано вокруг проблемы декриминализации домашнего насилия, но практически всегда речь идёт лишь о защите жертв «кухонных боксёров». В то время как насилие может быть не только физическим, но и психологическим. Такое насилие называют газлайтингом.

• Наверняка каждому в жизни приходилось наблюдать, как один человек находится под давлением другого, сомневаясь в собственном восприятии реальности.
• Расскажем, как противостоять подобным токсичным отношениям и избавиться от власти тирана.
• Обычно газлайтинг проявляется в том, что жертва подвергается словесным нападкам и вынуждена подчиняться сомнительным приказам.

Причём не все газлайтеры делают своё чёрное дело специально, порой они просто не осознают, сколько боли причиняют другому человеку. Хотя чаще всего, конечно, прекрасно понимают губительное действие своей тактики на партнёра. Чтобы противостоять газлайтингу, сначала нужно осознать его присутствие в вашей жизни.

1. Психологи выделяют несколько признаков, которые помогают понять, что вы имеете дело с его деструктивным воздействием.
2. Это — постоянное напоминание о недостатках.
3. Ваши слабости и всяческие изъяны — любимая тема психологического насильника.
4. Что бы вы ни делали, его реакция рождает ощущение, что вы поступаете неправильно.

Негативные ассоциации, пренебрежительные замечания вынуждают жертву постоянно защищаться, делая её виноватой и уязвимой. Это — отсутствие безопасности. В подобных отношениях вы никогда не будете чувствовать себя «как за каменной стеной». Неизвестно, в какой момент партнёру захочется самоутвердиться за ваш счёт, устроив ссору на пустом месте.

1. В итоге регулярное ощущение тревоги и опасности любого заставит ходить по дому с опущенной головой и в постоянном ожидании атаки.
2. Это — ощущение скованности и замкнутости.
3. Поскольку ограничивается возможность самовыражения.
4. Вы начинаете ненормально контролировать себя, словно за вами постоянно следят, чтобы указать на неправильное поведение при любом удобном случае.

Вдохнуть полной грудью и расслабиться получается лишь при отсутствии партнера. Это — игнорирование вашей критики. Газлайтеры, несмотря на свою склонность унижать, сами по себе — очень неуверенные люди. Они боятся, что кто-то начнёт указывать им на их собственные недостатки или слабости, любые обвинения они воспринимают весьма болезненно, тут же выдвигая обратные упрёки и обиды.

• Это — рождение пренебрежения к себе самому.
• Выслушивая постоянные оскорбления и терпя унижения, вы сами начинаете считать себя никчёмным человеком.
• Все замечания воспринимаются как должное, копание в себе и самоуничтожение преследуют вас на каждом шагу.
• Появляется привычка регулярно просить прощения, даже когда извиняться совершенно не за что.

И наконец, это — ваше собственное оправдание насилия. Как бы жестоко газлайтер ни обращался с вами, вы всегда найдёте оправдание его действиям или словам.

Почему люди занимаются Газлайтингом?

Цель газлайтинга — заставить человека сомневаться в собственной версии происходящего и своих воспоминаниях По словам Стерн, жертвами газлайтинга чаще становятся женщины, а среди манипуляторов больше мужчин, хотя, конечно, возможны разные ситуации.

Кто использует газлайтинг?

Дома и на работе — Газлайтинг имеет не только бытовые формы, когда невзначай обесцениваются чувства и переживания партнера. Он часто встречается внутри проблемы домашнего насилия. Причем применяют эту форму манипуляции не только партнеры или супруги, но и другие близкие родственники, прежде всего родители по отношению к детям.

• Порой газлайтинг в семье принимает очень агрессивные формы.
• Одна из самых распространенных — когда инициатор насилия отрицает факт совершения насилия или перекладывает вину за него на пострадавшую сторону.
• Есть и профессиональный газлайтинг — когда работодатель или руководитель последовательно дискредитирует подчиненного и его профессиональные качества.

Существует и более специфическая форма, если подобные отношения возникают между психотерапевтом и его пациентом. Примеры газлайтинга в семье привела специалист Марина Боревич, По ее словам, в конкретных ситуациях его суть заключается в том, что мужчины обвиняют женщин в неадекватности, чтобы выстроить выгодные для себя отношения.

• Самая популярная история построена на сокрытии измен.
• Например, жена уверена в том, что у мужа есть любовница.
• Она обнаруживает следы губной помады на рубашках, подозрительные переписки, чувствует посторонние запахи от одежды.
• Супруг поздно возвращается домой, не отвечает на звонки.
• Когда он все-таки приходит, со стороны женщины следуют закономерные вопросы: «Где ты был? Почему не брал трубку? Чем от тебя пахнет?».

В ответ она слышит: «Вместо того чтобы накормить меня после работы, ты задаешь дурацкие вопросы!». Любое недовольство воспринимается в штыки и с уверенной критикой. И жена начинает сомневаться в своих подозрениях — тем более что это выгодно для сохранения семьи.

Неверный муж, уловив ее слабость, при очередных подозрениях продвигает свою «правоту». Говорит: «У тебя паранойя», «Обратись к психиатру», «Ты не даешь мне нормально работать». Женщины, которые находятся в статусе любовниц, испытывают аналогичное давление — им хочется верить обещаниям, что ситуация скоро разрешится в их пользу.

«Я все делаю для нашего с тобой счастья, а ты», «Я готов разрушить свою семью, а тебе все мало» — примеров таких цитат множество. — Самый надежный вариант противодействия газлайтингу — это выйти из нездоровых отношений, закончить их, — советует Бабичева.

Кто становится Газлайтером?

Роксана Ящук Психотерапевт, член Украинской и Европейской ассоциаций транзактного анализа Газлайтинг — форма психологических манипуляций и насилия, главную роль в которой играет отрицание реальности. Результат — тревожные или депрессивные расстройства личности. Газлайтингу может быть подвержен любой человек. Это обычная техника диктаторов, нарциссов или же просто тех, кто хочет самоутвердиться за счёт других людей, как правило, более слабых. Газлайтерами становятся из-за низкой самооценки, страха потерять жену, зависти её успехам.

Причиной также могут стать детские травмы или просто желание удовлетворить своё эго. При этом газлайтинг случается не только в партнёрских отношениях — манипуляторами могут быть коллеги, друзья и начальники. Цель газлайтинга — изменить представление человека о реальности, заставить его сомневаться в собственной версии происходящего.

В результате у жертвы газлайтера возникает масса психологических проблем, человек впадает в отчаяние, депрессию, плохо осознаёт связь с реальностью. Всё это может разрушить хорошую карьеру, дружбу, привести к зависимости и убить веру в себя.

Что чувствует жертва Газлайтинга?

Чем опасен газлайтинг — Чаще всего жертва газлайтинга перестает доверять себе, своим ощущениям и чувствам. Человек утрачивает возможность сверяться с самим собой, опираться на убеждения. Как только человек лишается этой опоры и теряет связь с реальностью, он становится очень внушаемым и его можно убедить в чем угодно, даже в том, что он безумен.

1. Жертва становится полностью эмоционально зависима от газлайтера — его настроения, мнения, поведения.
2. Чем дольше длится газлайтинг, тем сильнее жертва чувствует, что с ней что-то не так, все ее чувства обманчивы или неправильны.
3. При этом она будет упорно отрицать влияние газлайтера.
4. Последствия для ментального здоровья могут быть разрушительны: от повышенной тревожности, снижения самооценки до клинической депрессии.

Особое внимание стоит уделить тому, что газлайтинг может быть провоцирующим фактором развития некоторых заболеваний или расстройств — таких, как шизофрения, ОКР, деперсонализация и дереализация (конечно, если к ним есть предрасположенность).

Что говорит Газлайтер?

Отрицание произошедших фактов — Газлайтер может говорить следующее: «Я не мог так сказать, ты выдумываешь», «Такого вообще не было», «Все было совсем иначе, ты говоришь неправду». В какой-то момент жертва действительно начинает сомневаться в происходящем и винить себя в конфликтах с партнером, считая, что проблемы надуманы ей самой.

Откуда берется газлайтинг?

Слово «газлайтинг» (от англ. gas light) появилось благодаря пьесе британского драматурга Патрика Гамильтона «Газовый свет». Сюжет ее строится вокруг отношений главной героини со своим мужем, который то приглушал, то прибавлял свет газовых ламп в доме, не признаваясь в этом жене и обвиняя ее в сумасшествии.

1. Итак, газлайтинг – разновидность психологического насилия, в рамках которого жертве постепенно, день за днем, внушается идея о ее психической неполноценности, неспособности адекватно оценивать реальность, эмоциональной нестабильности и так далее.
2. Манипулятор критикует поступки жертвы, может высмеивать внешность и привычки, обесценивать чувства.

Газлайтинг способен нанести большой вред психическому здоровью человека – привести к потере самоуважения, депрессии или даже суициду. В чем именно проявляется газлайтинг? Газлайтинг трудно распознать и, следовательно, так же трудно схватить прибегающего к нему человека за руку.

Агрессор запутывает следы, обвиняя во всем свою жертву, заставляя ее сомневаться в казалось бы объективных фактах. Простой пример. Муж высмеивает жену за то, что она располнела после родов и выглядит неряшливо, но когда жена расстраивается – говорит, что просто волнуется о ее здоровье. Таким образом агрессия и нападки на внешность человека маскируются под благие намерения.

Другой пример. Супружеская пара отправляется на вечеринку, где муж флиртует с женщиной и слишком очевидно старается ей понравиться. Жене это не по вкусу, и по возвращению домой она пытается прояснить ситуацию. Но вместо объяснений слышит: «Ты что, ненормальная? Ничего там не было! Мы просто разговаривали! И вообще, ты с таким лицом стояла, что мне было неудобно перед людьми! Мне кажется, у тебя какие-то проблемы с ревностью».

Таким образом, газлайтер не только заставляет свою жертву сомневаться в реальности, но также и пытается убедить ее, что проблема – в ней. Это вообще свойственно газлайтерам. От них часто можно услышать фразы вроде «ты все выдумываешь», «я на самом деле не это имел(а) в виду», «такого не было», «на самом деле это ты начал(а) тот спор» и так далее.

Все это заставляет человека, находящегося в отношениях с газлайтером, испытывать сложную гамму эмоций. Он может чувствовать себя слишком эмоциальным, слишком резким, слишком отстраненным – в общем, недостачно хорошим для своего партнера. Ему становится неудобно или попросту страшно выражать свое мнение.

Как работает газлайтинг?

Несколько лет назад моя знакомая Настя сидела напротив меня в кафе. За полчаса, что мы с ней провели, она извинилась передо мной пять раз. Два из них – просто за то, что случайно задела меня локтем. Один раз поставила свою чашку рядом с моей и сильно покраснела.

• А еще она потратила почти 15 минут на то, чтобы решить, хочет ли она пирожное или нет.
• Она была идеальная хозяйка, идеальная мать, красивая женщина и жертва газлайтинга.
• Для нашей культуры это слово довольно новое, хотя само явление встречается нередко.
• На Западе термин используется давно.
• В Великобритании эта техника считается эмоциональным насилием (emotional abuse), и жертва имеет право на защиту от подобного обращения.

Газлайтинг — это техника психологической манипуляции, когда жертву последовательно и планомерно доводят до ощущения, что она сходит с ума. Абьюзером (манипулятором) может быть кто угодно: родственники, скрывающие факты физического насилия над жертвой, близкие друзья, родители.

Но чаще всего ими становятся супруги. Термин родился из названия фильма «Свет газовой лампы» («Gas Light», 1944, режисcер Джордж Кьюкор) с Ингрид Бергман, где супруг подкручивает лампочки в доме так, чтобы они слегка мерцали. Жена не может не заметить неполадок, но муж упорно убеждает ее, что все в порядке.

В конце концов женщина начинает думать, что сходит с ума.

Чем отличается Абьюз от Газлайтинга?

В чем отличие газлайтера от абьюзера? — Абьюзер — вышибала с ломом. Газлайтер — взломщик с набором отмычек. Их жертва — запертый сейф. Это довольно грубое сравнение, но оно довольно близко к истине. Газлайтинг можно считать подвидом абьюза — нарушения личных границ, пренебрежения чувствами и ценностями партнера в этой коммуникации.

Заставляет жертву сомневаться в своей памяти: «Не было такого, не придумывай», Поскольку воспоминания — вещь податливая, газлайтеру это довольно легко удается и он не откажется от своих слов, даже если ему покажут фото- или видеодоказательства. Заставляет жертву сомневаться в своей адекватности и, как следствие, лишает ее самостоятельности. Жертве навязывают образ невнимательной или истеричной особы, приписывают проблемы с памятью, на фоне которых газлайтер становится защитником и покровителем. Подчеркивает любое различие, которое может выставить жертву беспомощной: это может быть разница в возрасте («Тебе еще слишком мало лет, чтобы понять»), разница в образовании или менталитете. Газлайтер будет вести игру на своем поле и по своим правилам, подчеркивая несамостоятельность жертвы.

Можно сказать, что у газлайтера системный подход к растворению личности своей жертвы, а вот абьюзер выберет более простой, не такой комплексный способ, чтобы прогнуть личность жертвы под свои желания. Ему не обязательно создавать иллюзию безумия своей жертвы, он просто будет манипулировать привязанностью, чувством вины или стыда, чтобы жертва вела себя так, как от нее ожидают.

Как понять что меня Газлайтят?

Как определить, что вас газлайтят вывернуть ситуацию так, будто вы во всем виноваты; вынудить вас усомниться в своей эмоциональной стабильности, памяти, уме, адекватности, возрастной и физиологической компетентности; отрицать чувства и факты, которые для вас важны, не желая принимать их всерьез и оказывать поддержку.

Зачем Газлайтят?

08:34 / 11 марта 2019 Это бывает в любых отношениях: в семье, дружбе, на работе. Человек, которому вы доверяете, аккуратно, а порой и не очень, пытается доказать вам, что вы «немного того» и всё неправильно понимаете. Как распознать, что вами манипулируют и как защититься от психологического насилия – рассказывает психолог Константин Фугалевич.

Газлайтинг – это форма психологического давления, вид безжалостной манипуляции. Сам термин не является термином и предметом исследования практической или научной психологии. Он возник благодаря старому, ещё чёрно-белому, американскому фильму «Газовый свет» (gaslight), герой которого совсем даже не герой, а манипулятор и преступник.

Чтобы скрыть свои преступления, он пытается свести с ума жену. Вот так всё жёстко, да. Пугает то, что подобные сюжеты встречаются и в нашей повседневной жизни. Кадр фильма «Газовый свет» («Gaslight») Главная задача газлайтера : заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Всё для того, чтобы выгородить собственные не очень хорошие поступки, скрыть свои комплексы или ошибки, переложить ответственность и превратить партнёра в послушное орудие для исполнения неких замыслов, возвысить себя в собственном мнении за счёт унижения другого.

1. Требуется только одно условие : жертва должна зависеть от манипулятора – прежде всего, психологически.
2. Если жертва сама склонна к рефлексии, к постоянным сомнениям в себе, то газлайтинг ложится на очень даже плодородную почву.
3. Вот вам возможный портрет газлайтера : начальник или начальница, пытающиеся убедить подчинённых, что те неправильно понимают распоряжения и потому не так выполняют работу.

Если вы слышите подобные упрёки в свой адрес изредка, при этом знаете, что и правда накосячили, то и ладно. А если это происходит постоянно? А если распоряжения и впрямь бывают весьма невнятными? В таком случае вас газлайтят, будьте внимательны! Фото: depositphotos.com Есть три варианта ответного поведения, Какой выберете вы? 1. Вы продолжаете работать без оглядки на замечания начальства, доказывая свою компетентность. Начальник-самодур, в конце концов, понимает, что вас голыми руками не возьмёшь, и меняет линию поведения (так тоже бывает).2.

Вы меняете работу, потому что задолбало, потому что не хотите тратить силы на ненужную вам борьбу. Вариант тоже смелый – уважаем.3. Вы попадаете в зависимость от начальника. Каждый раз берясь за новое дело, панически боитесь сделать неверный шаг, а в случае неудачи всегда чувствуете себя виноватым. Поздравлять не с чем: вы стали жертвой.

Главное свойство газлайтинга – длительность и регулярность манипуляций. Газлайтинг часто служит для оправдания насилия по отношению к членам семьи. Муж ударил жену, а потом убеждает её, что это получилось случайно, потому что довела, потому что это она неадекват и сама подставилась.

Что такое Висхолдинг?

Что такое висхолдинг? — Висхолдинг — одно из названий молчания в отношениях. В английском языке слово withholding означает эмоционально замкнутого человека, а в более современных текстах оно относилось к человеку, который отказывается от близости с партнером.

1. Позже висхолдинг стал считываться как еще один из видов эмоционального насилия, связанный с молчанием одного или обоих партнеров.
2. Висхолдинг приравнивается к манипуляции чувством вины.
3. Когда один партнер молчит или уходит от разговора, оставляя второго догадываться, чем он провинился и где допустил ошибку.

Таким образом, второй человек испытывает стресс и, если он хочет решить проблему и сохранить отношения, он/а начинает искать причину молчания, в основном перебирая варианты без подсказок от молчащего партнера. Такой поиск вслепую занимает много времени и требует множества сил, и человек может в какой-то момент ощущать себя бьющимся головой о стену в попытках сломать молчание.

Этот вид эмоционального насилия, как и газлайтинг, не оставляет видимых следов и внешне выглядит как небольшая размолвка, не представляющая прямой опасности обоим партнерам: никто не повышает голос, не угрожает, а основное напряжение возникает в голове партнера, столкнувшегося с молчанием, когда он буквально накручивает себя, пытаясь найти причину холодности и отчужденности молчащего.

Молчание может возникать по разным причинам:

Как перестать заниматься Газлайтингом?

Тьма в конце тоннеля — Автор фото, Cassidy Kelley/Unsplash Чтобы противостоять газлайтингу, достаточно прекратить перетягивание каната. Не надо проверять, действительно ли вы или ваш партнер не говорили или не делали того, в чем вас пытаются убедить. Это только посеет в сознании лишние сомнения.

1. Нужно больше доверять себе, развивать уверенность в собственных убеждениях, правильности ваших действий.
2. Если такие нездоровые отношения сложились на работе, лучше изменить коллектив.
3. То же касается и детей.
4. В случае травли ребенка в школе лучше перевести его в другое учебное заведение.
5. Если же газлайтер — ваш муж, не стоит оправдываться или доказывать, что вы — не сумасшедшая.

Спокойно, но твердо скажите ему, что такое его отношение вас обижает и в дальнейшем вы не будете мириться с ним. Если ничего не изменится — собирайте вещи и уходите, не раздумывая. Ведь манипуляция не может быть основой здоровых отношений. И чем дольше вы проживете под одной крышей с газлайтером, тем дольше вам придется «собирать» свою личность по частям.

Как бороться с Газлайтинга?

Тьма в конце тоннеля — Автор фото, Cassidy Kelley/Unsplash Чтобы противостоять газлайтингу, достаточно прекратить перетягивание каната. Не надо проверять, действительно ли вы или ваш партнер не говорили или не делали того, в чем вас пытаются убедить. Это только посеет в сознании лишние сомнения.

Нужно больше доверять себе, развивать уверенность в собственных убеждениях, правильности ваших действий. Если такие нездоровые отношения сложились на работе, лучше изменить коллектив. То же касается и детей. В случае травли ребенка в школе лучше перевести его в другое учебное заведение. Если же газлайтер — ваш муж, не стоит оправдываться или доказывать, что вы — не сумасшедшая.

Спокойно, но твердо скажите ему, что такое его отношение вас обижает и в дальнейшем вы не будете мириться с ним. Если ничего не изменится — собирайте вещи и уходите, не раздумывая. Ведь манипуляция не может быть основой здоровых отношений. И чем дольше вы проживете под одной крышей с газлайтером, тем дольше вам придется «собирать» свою личность по частям.

Кто такой Газлайтер простыми словами?

Множество вещей, которые кажутся вроде бы безобидными, могут нанести серьезный урон психике. Непрошеный совет похудеть или постоянные сомнения в вашем чувстве юмора могут быть проявлением газлайтинга. Клинический психолог Алия Сабирзянова простыми словами объясняет, что это такое, какие признаки и виды газлайтинга бывают и как с ним бороться Газлайтинг — это одна из форм психологического насилия.

Один человек, манипулируя другим, запугивает его, заставляет сомневаться в собственных силах, адекватности суждений и даже в воспоминаниях. Термин обязан своим происхождением пьесе Патрика Гамильтона Gaslight («Газовый свет», отсюда понятие gaslighting) и ее экранизации 1944 года с Ингрид Бергман. Женщина, которую она играет, становится жертвой манипуляций мужа — первого газлайтера в истории.

Он переставляет местами предметы, зажигает газовое освещение, чтобы в комнате у жены свет начал меркнуть. Мужчина настойчиво утверждает, все это лишь мерещится его жене. Все это нужно, чтобы он мог убедить ее, что она невменяема, и безнаказанно ограбить героиню Бергман.

Что значит слово Газлайтинг?

Gas Light) — форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого — заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания.