Что нужно делать чтобы ребенок был здоров?

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок был здоров. И для этого не обязательно тратить много сил и энергии, стоит лишь соблюдать простые рекомендации, которые признаны педиатрами во всем мире. И так, здоровье ребенка складывается из многих факторов, но, к сожалению, родители не всегда обращают на них внимание.1.

1. Вакцинация.
2. Все чаще родители отказываются делать детям прививки.
3. На данный момент все вакцины эффективны и безопасны, и возможный риск осложнений от них намного ниже, чем угроза самого заболевания.2.
4. Правильное питание.
5. Рацион ребенка должен включать сложные углеводы, богатые клетчаткой овощи и фрукты, молочные и мясные продукты, яйца, рыбу.

Помните, что ребенок подражает взрослым во всем, в том числе и выборе пищи! Купите себе яблоко! 3. Режим дня. Очень важен для выработки биоритмов. Дети, которые ложатся спать и встают, едят и гуляют в одно и тоже время – более уравновешены, работоспособны, внимательны и усидчивы.4.

Здоровый сон. Укладывайте ребенка в проветренном помещении, при температуре воздуха не более 20 градусов. Матрас должен быть жестким, а постельное белье – мягким и из натуральных тканей. Для каждого возраста своя норма сна: первые месяцы – 14-18 ч., после 6 месяцев – 12 – 15 ч., с 1 до 3 лет – 11 – 14 часов, дошкольный возраст – 10 – 13 ч., младший школьный возраст – 10 – 11 ч., а в старшем – 9-10 часов.5.

Зарядка. Закладывать любовь к физической активности необходимо с малого возраста. Упражнения не только укрепляют мышцы и развивают гибкость, но и укрепляют иммунитет. Утренняя зарядка поднимает настроение и дарит бодрость на весь день.6. Погода в доме. Психологическая обстановка в семье – очень важная составляющая здоровья ребенка.

Будьте доброжелательны, чаще обнимайте и целуйте ребенка, больше времени проводите вместе, доверяйте и будьте внимательны к его увлечениям и желаниям.7. Не перегружайте ребенка. Не стоит записывать ребенка на все кружки одновременно, особенно против его воли. Пусть он сам выберет то, что ему интересно.

Не забывайте о времени на отдых.8. Инспектор-гаджет. Детям дошкольного возраста совершенно не рекомендуется проводить время с планшетом или смартфоном в руках, а школьникам стоит ограничивать время до 2 часов в день. Чрезмерное увлечение приводит к нервному истощению, потере концентрации, ухудшению памяти, нарушению зрения и осанки.9.

1. Соблюдение гигиены.
2. Процесс умывания и чистки зубов должен быть каждодневным – утром и вечером.
3. Не забывайте мыть руки после прогулки, туалета, посещения общественных мест и т.д.10.
4. Не занимайтесь самолечением.
5. Если ребенок заболел – не стоит ставить диагноз и назначать лекарства самостоятельно.
6. Обратитесь к участковому врачу с полисом ОМС или вызовите врача на дом.11.

Посещайте врачей. Для наблюдения за состоянием здоровья ребенка специалисты СОГАЗ-Мед рекомендуют регулярно проходить плановые осмотры в соответствии с возрастом ребенка. Это позволит вовремя выявить заболевание и не допустить перехода его в хроническое состояние.12.

Что влияет на рождение здорового ребенка?

Извечный вопрос отцов и детей навсегда останется нерешенным. Но, несмотря на все недопонимания между старшим и младшим поколением, дети хотят видеть своих родителей счастливыми и здоровыми, а мамы и папы мечтают, чтобы их дочки-сыночки никогда не болели.

На здоровье будущего поколения, помимо факторов окружающей среды сильно влияет и то, как протекала беременность мамы, каким было самочувствие родителей, их хронические и наследственные заболевания, генофонд, который взрослые передают своим малышам. К счастью, многие врожденные заболевания можно диагностировать на самой ранней стадии и ребенок в этом случае появиться крепким и здоровым.

Беременность и что немало важно подготовка к ней – это весьма ответственный момент. На организм современного человека обрушивается множество негативных факторов: от стрессов до плохой экологии. Именно поэтому планирование семьи и детей лучше не пускать на самотек. Тело человека система умная и ищущая возможности выживания даже в самых тяжелых ситуациях – так уж устроила природа, но то, как эти последствия скажутся на наших детях, никто точно не может сказать.

Мы часто являемся носителями «скрытых угроз» и, чтобы не передать свои болезни на хрупкие детские плечи, будущим родителям стоит основательно подготовиться к рождению своего «детеныша». Обследование до беременности Устранение всевозможных отклонений в здоровье будущих родителей и нежелательных факторов в окружающей среде позволяет увеличить возможность рождения здорового ребенка.

Обследование до зачатия повышает уверенность родителей, это является проявлением заботы о будущем человеке. Естественно главное внимание уделяется маме, но и папа не должен оставаться в стороне, ведь здоровье обоих родителей влияет на малыша. Инфекции, влияющие на плод Существуют множество скрытых инфекций, которые могут носить как отец так и мать.

Будущие родители могут выглядеть здоровыми, но инфекция, «дремлющая» в теле одного человека, неизбежно влияет на развитие плода. Внутриутробные заражения являются частой причиной развития отклонений и даже гибели ребенка. Микроорганизмы в тканях плода не всегда приводят к развитию нарушения – их наличие всего лишь повышает риск развития отклонений.

Это дает возможность рождения здорового ребенка даже, если женщина перенесла какое-либо инфекционное заболевание во время беременности. Основные пути передачи инфекции от матери к ребенку – через плаценту или через инфицированные половые пути беременной.

Каким должен быть здоровый ребенок?

Как бы банально это ни звучало, дети — самое ценное, что есть у родителей. Их здоровье, самочувствие, настроение — то, что заботит любящих родителей с момента рождения детей. С этапа планирования малыша и до его совершеннолетия родители стараются создать максимально комфортные условия для гармоничного развития будущего чада.

1. Они мечтают вырастить его успешным и здоровым.
2. Каким должен быть здоровый ребёнок и как вырастить ребёнка здоровым — тема нашего сегодняшнего материала.
3. Здоровый ребёнок: что это значит? В понятие «здоровье» ребёнка мы вкладываем физический аспект и психологическое состояние ребёнка, а также его эмоциональный настрой.

Здоровый ребёнок гармонично развивается, его организм справляется с вредными факторами окружающей среды и противостоит болезням. Здоровый ребёнок жизнерадостен, активен, хорошо ест, с удовольствием играет, доброжелателен и не доставляет родителям никаких хлопот.

Когда он не голоден и у него ничего не болит, он выглядит и ведёт себя, как абсолютно здоровый, счастливый малыш. На здоровье ребёнка влияет генетика, социальная и экологическая среда, соблюдение правил гигиены и множество других факторов. Но в основном здоровье ребёнка зависит от его родителей и их совместных усилий.

Именно они должны взять на себя обязательства по воспитанию здорового ребёнка и успешной личности. От них будет зависеть конечный результат. Рост, вес, развитие ребёнка в соответствии с возрастом – также важные показатели здоровья, как и базовые физические качества, черты характера, навыки и привычки, которые формируются постепенно, от месяца к месяцу и от года к году.

Как узнать о здоровье будущего ребенка?

Избежать рождения больного малыша поможет раннее обращение к врачу 07.01.2015, 10:07 Здоровье «Беременность наступает как война — утром и неожиданно». Именно так в последнее время говорят благовещенские акушеры о значительной части своих беременных пациенток.

1. По мнению медиков, беременность нужно планировать, а раннее обращение к врачу позволит избежать некоторых заболеваний плода.
2. Почему важно в каждом триместре беременности делать УЗИ и что позволит выявить ультразвуковое исследование, АП рассказал директор Центра охраны здоровья семьи и репродукции врач-генетик Владимир Самохвалов.

Текст Фото 2 Первое УЗИ самое важное Пренатальная диагностика — это определение состояния плода в утробе матери. В современной медицине существуют методы, которые могут поставить диагноз для плода и определить состояние здоровья будущего ребенка. Самый распространенный — ультразвуковая диагностика.

Беременная женщина должна ее пройти минимум три раза: с 12‑й по 14‑ю неделю, в 20‑ю и 30‑ю недели. УЗИ в первом триместре очень важно, ведь именно в этот период можно выявить грубые пороки плода: отсутствие конечностей, анэнцефалию, двухкамерное сердце и пр. Если беременной женщине более 35 лет и она встала на учет после 14 недель беременности, то выполнить объективное обследование плода на хромосомные заболевания невозможно.

Поэтому обязательным условием диагностики этихзаболеваний являются прокол и забор анализа с плаценты. — В этот период и делается ранний пренатальный скрининг, или его еще называют комбинированным скринингом, — рассказал Владимир Самохвалов. — Во время ультразвукового исследования проводят специальные замеры на предмет возможных хромосомных аномалий, одной из которых является болезнь Дауна.

Одновременно с ним производится забор крови на биохимические маркеры патологии плода. Кроме результата УЗИ и уровня биохимических маркеров, в память специального оборудования вводят много данных: национальность, возраст, заболевания, вредные привычки, такие как, например, курение. Анализатор сравнивает информацию и выдает в процентном соотношении риск рождения младенца с хромосомными заболеваниями.

Важно помнить: по результатам скрининга не ставят диагноз, а только рассчитывают возможность рождения ребенка с хромосомной патологией. Пренатальный ультразвуковой скрининг проводит врач-эксперт фонда медицины плода, у которого есть специальный сертификат — заключение на разрешение работать в этой сфере.

Какая вероятность родить здорового ребенка?

Женщины 20-24 года — Возраст от 20 до 24 лет – лучший период для беременности. В этом возрасте 90% яйцеклеток генетически в норме, а именно этот факт влияет на зачатие здорового ребенка. Вероятность зачать здорового малыша в этом возрасте и в течение года регулярной половой жизни — 96%.

1. Тут важно обратить внимание, что высокие шансы зачатия, к сожалению, не всегда ведут к рождению здорового ребенка.
2. Все дело в том, что молодежь менее ответственно относится к подготовке и беременности, поэтому игнорируются некоторые факторы риска, ведущие к осложнениям при беременности.
3. Например: вредные привычки, неправильное питание, дефицит витаминов.

Поэтому в любом возрасте важно делать соответствующее обследования, чтобы чувствовать себя уверенно в плане здоровья и не ставить под угрозу здоровье будущего малыша.

Какой процент родить здорового ребенка?

— Если у 30-летней женщины в год происходит примерно 8 циклов, в течение которых она может забеременеть, то после 40 таких циклов становится всего 2-3. Возможность забеременеть естественным путем в 35–37 лет составляет 30%, до 41 года — 10-20%, а с 41-45 — всего 5%. Это означает, что после 40 лет зачать ребенка естественным путем для большинства женщин становится довольно сложно.

Можно ли поднимать ребенка за подмышки?

27 ноября 2018 Первое и главное правило – не бойтесь! Вы – мама, и у вас есть интуитивное чутье, как лучше вашему малышу. Есть несколько общих правил: * укладывая малыша в кроватку или коляску, следует придерживать за головку и попку; * одна рука придерживает младенца за спинку, на другой руке лежат головка и шейка; * перед тем как класть ребенка, прижмите его к себе и так наклоняйтесь, никогда не укладывайте малыша на вытянутых руках; * уложив ребенка на поверхность, не убирайте сразу руки, пусть пройдет несколько секунд, чтобы малыш успел приспособиться к новым ощущениям; * поднимать малыша, когда он лежит на животике, нужно следующим образом: одной рукой взять под грудь, придерживая большим и указательным пальцами в районе шеи, а второй рукой взять под животик, заведя ее между ножек ребенка; * в первые два-три месяца лучше пеленать младенца – так будет комфортнее и малышу, и маме; в период бодрствования лучше пеленать до пояса, чтобы ручки были открыты, а на сон запеленать полностью.

И помните: когда вы берете своего маленького на руки, вы заряжаете его своим настроением, постарайтесь избегать негативных эмоций. Некоторые приемы даются мамам интуитивно, некоторым лучше научиться – например, как держать новорожденного после кормления. КАК НЕЛЬЗЯ ДЕРЖАТЬ НОВОРОЖДЕННОГО Есть некоторые ограничения и запреты, связанные с хрупкостью младенческого организма.

Опирайтесь на них, чтобы не причинить ребенку вред: * у новорожденных детей слабо развиты мышцы шейного отдела, поэтому всегда поддерживайте одной рукой головку, а другой рукой попку, когда берете на руки; * нельзя не придерживать детей до 3 месяцев за затылок; * нельзя допускать, чтобы ножки при ношении малыша свисали – это может отрицательно сказаться на развитии тазобедренных суставов; * ни в коем случае нельзя сажать и ставить малыша – это может привести к травмам! * никогда не берите ребенка за ручки и ножки! Связки еще очень слабенькие – можно травмировать малыша! * новорожденного нельзя держать одной рукой; * нельзя сильно прижимать к себе малыша; * нельзя отвлекаться, когда вы держите младенца на руках; * нужно следить за тем, чтобы головка малыша не запрокидывалась назад; * нельзя брать ребенка резким движением – это может вызвать испуг у малыша; * нельзя держать ребенка за подмышки.

Почему нельзя тянуть ребенка за руки?

Хотелось бы полный, развёрнутый ответ. Можно ли поднимать детей держа их за руки, в интернете разные мнения и не понятно, что об этом думают профессионалы. Можно ли в 4 месяца, пол года, год, 2 года, 3 года и так далее? Хочется понять, если ответ утвердительный, есть ли риски вывихов или ещё чего и в каком возрасте какие риски? И как их минимизировать? Заранее благодарю за ответ.

Владимир Константинов 26 ноября 2018 · 65,2 K На этот счет существуют различные мнения. Даже у дипломированных массажистов, выполняющих оздоровительный комплекс, есть в арсенале парочка упражнений с вытягиванием за руки. К примеру, подъем корпуса ребенка из положения лежа или во время поворота со спины на живот.

Аргументы противников такого подхода убедительны:

При подъеме ребенка даже не за одну руку существует риск вывиха и даже перелома конечности. В жизни даже взрослый человек не садится из положения лежа на спине, если только не выполняет комплекс гимнастических упражнений. Естественное поднятие корпуса происходит через перекат набок, четвереньки и подъем на ноги. При принуждении младенца к выполнению каких-либо действий можно получить обратную реакцию, и то, что вы будете тянуть ребенка за руки вверх вызовет у него желание опуститься вниз.

В то же время при крепкой физической подготовке ребенка в более старшем возрасте висение на руках является частью программы развития. Выводы : если вы хотите укреплять малыша, не тяните его и не отрывайте от земли, а предложите уцепиться за ваши руки и, к примеру, поджав ноги, несколько секунд повисеть.

1. В противном случае по неосторожности можно не только нанести вред руке (вывих в плечевом суставе, в кисти, в локте), но и позвоночнику.
2. Во время отработки таких навыков, как поворот или ползание, не тяните младенца за руку, а помогайте ему, слегка воздействуя на таз; это обезопасит от случайного повреждения конечностей, а также позволит ребенку лучше и грамотнее научиться владеть руками, ногами и всем телом.7,4 K Комментировать ответ Комментировать Родилась в Нижнем Новгороде, волей судьбы оказалась в Москве.

Мама двоих детей. · 26 нояб 2018 Поскольку в интернете разные мнения, то у меня будет видимо все же мнение субъективное. Но! Считаю, что если поднимать взрослого (старше года или хотя бы 10 месяцев) ребенка за руки спокойно, не рывком, не внезапно — то вряд ли это будет вредно.

По моей логике, в таком случае подобная манипуляция не будет сильно отличаться от «висения» на турнике. А висеть на турнике. Читать далее 40,7 K Комментировать ответ Комментировать Нельзя,забудьте про это до 5 лет,у них суставы не окрепшие,только навредит,хоть тихонько, хоть сильно,хоть в воде,не надо!и зачем вообще это делать, подрастет сами будут висеть на турнике или деревьях 1,7 K Комментировать ответ Комментировать Массажист в детской Филатовской поликлинике в Москве поднимает пару раз за сеанс 3-месячного малыша из положения лежа к себе на грудь.

Говорит можно. Главное не бояться и делать спокойно.👍 26,8 K Комментировать ответ Комментировать

Какие фрукты и овощи нельзя есть во время беременности?

Недоваренное или недожаренное мясо и рыбу; сладкие и газированные напитки; экзотические фрукты ; продукты, содержащие аллергены (мед, грибы, морепродукты).

Как нельзя сидеть во время беременности?

Беременной нельзя сидеть нога на ногу. Это весьма полезный совет. Такое положение затрудняет кровообращение, способствует прогрессированию варикозного расширения вен ног, появлению отеков. Беременной необходимо следить за своей осанкой, позой.

Как исключить синдром Дауна у плода?

Ультразвуковое исследование является единственным методом, позволяющим выявить пороки развития плода. Исследование позволяет своевременно выявлять замершую беременность, внематочную беременность, установить причину кровянистых выделений, заподозрить наличие хромосомной патологии у плода (например, болезни Дауна ).

Кому нельзя рожать детей?

Иногда врачи вообще не рекомендуют беременность и роды или предлагают их отложить из-за некоторых тяжёлых патологий. Как правило, это онкологические заболевания, требующие радикального вмешательства, заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, крови, опорно-двигательного аппарата.

В каком возрасте лучше всего рожать?

Какой возраст матери идеален для рождения первого ребенка? Решая вопрос, когда же обзавестись потомством, люди думают о разном. Одни опираются на наличие квартиры, другие — на перспективы и карьеру. Врачи же нередко советуют смотреть и на такой параметр, сколько лет потенциальной матери. В связи с этим нередко возникает вопрос: в каком возрасте лучше рожать первого ребенка? Отвечает врач-педиатр Татьяна Буцкая : — Оптимальное время для рождения первого ребенка — 18-25 лет. Оно продиктовано физиологическими особенностями женщины. Через 5-8 лет после начала после первой менструации репродуктивная система девушки достигает зрелости, а потом начинает стареть.

1. Говоря проще, если у девочки начались месячные в 13 лет, в 18-21 год она готова родить.
2. Однако в наше время мало кто планирует рождение в этом возрасте.
3. В современном мире большое значение имеют социальные нормы: нужно получить высшее образование, устроиться на работу, получить несколько лет трудового стажа и только потом рожать детей.

Все чаще в цивилизованном мире женщины рожают после 30 лет. Так, например, в Испании средний возраст мам при рождении первенца — 32 года, а в Болгарии — 26. В нашей стране, по данным Росстата, этот параметр — 27 лет. Если в Москве девушки впервые становятся мамами в возрасте около 29-30 лет, то в других регионах стараются родить первенца на несколько лет раньше.

В каком месяце лучше всего рожать ребенка?

Когда рожать — Одно дело — оптимальное время года для зачатия, другое — для рождения ребенка. Есть ли такое? Зачав ребенка весной, в марте-апреле, вы родите его в декабре-январе. Но лучшее время для рождения на самом деле — сентябрь. Британские дети, рожденные в сентябре, как правило лучше сдают экзамены, чем рожденные в августе, и обладают лучшими когнитивными навыками (данные британского аналитического центра Институт финансовых исследований).

Дети, рожденные в августе, с вероятностью, большей вдвое, подвергаются издевательствам сверстников в начальной школе, и с вероятностью, большей на 20%, выбирают профессионально-техническое образование, а не университет, когда им исполняется 16-18 лет. Причем это происходит независимо от социоэкономического статуса их семьи — эффект работает повсеместно, и его действие трудно отменить.

Автор фото, Getty Images Подпись к фото, У детей, родившихся в сентябре, лучшие результаты на экзаменах, чем у тех, кто родился в августе Позже ученые обнаружили, что эффект этот не имеет никакого отношения к времени года, поскольку наблюдался в любом полушарии, от Австралии и Чили до Японии и США.

Что же общего у этих стран? Время начала учебного года. Когнитивные навыки рожденных в сентябре детей были гораздо лучше, поскольку они были самыми старшими в классе, а рожденные в августе — самыми младшими. «Сентябрьский эффект» преследует детей на протяжении всего обучения в школе. Когда им восемь лет, «сентябрьские» демонстрируют в классе лучшие способности, чем «августовские».

Рождение осенью может также влиять на продолжительность вашей жизни. Во время исследования около 1600 американских долгожителей обнаружилось, что рожденные с сентября по ноябрь имеют больше шансов дожить до 100 лет, чем те, кто родился в марте. Возможно, это объясняется отличиями в питании во время беременности или сезонностью инфекций.

Автор фото, Getty Images Подпись к фото, Рожденные в сентябре-ноябре с большей вероятностью доживут до 100 лет В умеренных широтах дети, родившиеся осенью, не испытывают воздействия высоких температур сразу после рождения, и это оказывает на удивление сильный эффект на состояние их здоровья в течение всей жизни.

В британском исследовании более 4 тыс. женщин обнаружено, что рождение зимой, при низких температурах, несет более высокий риск приобрести в старости ишемическую болезнь сердца, нарушение восприимчивости к инсулину и легочные заболевания. Женщины, родившиеся в самые холодные месяцы года, заболевали коронарной болезнью сердца с вероятностью, на 24% большей, чем женщины, родившиеся в другой промежуток года.

Вероятность возрастала, если это были дети безработных или неквалифицированных работников — возможно, семье просто не хватало средств на то, чтобы как следует отапливать свои дома. Нам хочется верить в то, что каждая семейная пара уникальна, не похожа на других. Но последние исследования показывают, что важные решения, которые мы принимаем в семейной жизни, сильно зависят от внешних факторов.

Некоторые из этих факторов кажутся просто случайными — как, например, влияние сезона отпусков.

Как Возраст матери влияет на здоровье ребенка?

Риск возникновения этого заболевания с возрастом увеличивается на 25%. Есть научные исследования, утверждающие, что у ребенка, родившегося у мамы после 45 лет, к 20 годам риск развития диабета повышается втрое. С точки зрения современной медицины поздними считаются первые роды женщины старше 35 лет.

Как меняется женщина после рождения ребенка?

Американские ученые утверждают, что после рождения ребенка у женщины меняются не только сознание, но и черты лица. Брови встают под другим углом, и взгляд кажется более глубоким, меняется разрез глаз, заостряется нос, уголки губ опускаются, а овал лица становится более выраженным.

Как меняются отношения после рождения ребенка?

Развод после рождения первенца — довольно распространенная картина в нашем обществе. По статистике большинство брачных союзов распадаются в первые четыре года после регистрации брака, а также в первый год родительства. При том, что средний брачный возраст за последние годы существенно вырос (в среднем 25–28 лет), количество разводов продолжает увеличиваться.

В чем же причина? После рождения ребенка отношения в паре переходят на новый уровень. Из диадных (парных) они переходят в триадные (отношения троих). С одной стороны, это делает семью более устойчивой, а с другой — такие отношения отдаляют супругов, происходит дистанциирование за счет большего внимания к ребенку.

Появление первенца изменяет функции, права и обязанности членов семьи, супруги впервые сталкиваются с представлениями и ожиданиями своего партнера о родительстве. Необходимо договориться о новых правилах жизни, перераспределить обязанности, в каких-то вопросах пойти на компромиссы в ущерб своим привычным желаниям, — и именно на этом фоне возникает множество конфликтов, ссор, непонимания.

И женщина, и мужчина после рождения первого ребенка сталкиваются с реальностью, которая часто не совпадает с тем, что они представляли. А с учетом того, что большинство современных молодых семей уже проживают отдельно от родителей, материнство и отцовство первых месяцев и лет становится волнительным и тревожным, ведь они не имеют круглосуточной помощи и подсказок, ответственность целиком и полностью ложится на их плечи.

Таким образом, освоение новой роли становится стрессом как для личности каждого из супругов, так и для отношений между ними. Рождение ребенка — это проверка отношений на прочность и сплоченность. С конфликтами сталкиваются все без исключения, но пройти этот кризисный этап и выйти из него на новый уровень отношений удается не всем.

• Каковы же самые частые причины, которые приводят к кризису отношений после появления малыша? Новые обязанности С рождением первенца появляется не только новая жизнь, появляются новые роли и статусы у супругов.
• Отныне они не только муж и жена, но еще мама и папа.
• И эти роли накладывают на них огромное количество обязанностей: физических, моральных, материальных, психологических.

Для многих перестроиться и освоить новый график жизни оказывается непросто. На этом фоне накапливаются взаимные претензии и обиды, что усугубляется физической и психологической усталостью, которая также является неотъемлемым спутником родительского счастья.

• Поэтому супругам, которые готовятся стать родителями или только стали ими, важно понимать, что изменения в жизни и отношениях — это нормально, так как прежде уже не будет (по крайней мере, какое-то время).
• И необходимо всеми силами стараться приспособиться к новой жизни, а не тратить свою энергию на то, чтобы вернуть то, как было раньше.

Договариваться, проговаривать свои ожидания от партнера (а не просто ожидать по умолчанию), регулярно пересматривать, кто какие функции на себя в семье берет (если, к примеру, до родов готовила исключительно женщина, то после появления ребенка можно сесть и обсудить, как и кем теперь будет реализовываться эта функция).