Как победить свою застенчивость?

Как победить свою застенчивость
4. Концентрируйтесь не на себе, а на других — Приступы застенчивости заставляют нас ударяться в рефлексию : как я выгляжу, не слишком ли дрожит мой голос, как бы не ляпнуть глупость. Попробуйте вместо того, чтобы заниматься бесконечным самоанализом, сконцентировать внимание на другом человеке — меньше говорить и больше слушать, задавая вопросы.

Почему я застенчивый?

Природа застенчивости — На вопрос: «почему мы застенчивы?» разными специалистами выдвигаются различные варианты ответов:

С точки зрения нейробиологов, застенчивость вызвана нарушением обмена нейромедиаторов в головном мозге (дефицит серотонина, дофамина и т.д.), то есть это состояние всегда связано со слабой центральной нервной системой. Патологическая застенчивость в основном свойственна для расстройств личности из кластера C (по классификации DSM-IV), и для акцентуаций характера этого же круга. Люди с гипертимным психотипом не проявляют такого качества, как стеснительность. Сильная застенчивость, если она является устойчивым свойством личности, а не ситуативным проявлением, и мешает нормальной жизни, может потребовать вмешательства психолога или врача-психотерапевта, которые помогут таким людям обрести уверенность в себе. Врачи также относят застенчивость к симптоматике хронического отравления ртутью — меркуриализму, Бихевиористы полагают, что застенчивым просто недостаёт социальных навыков, необходимых для полноценного общения с другими людьми. Психоаналитики говорят, что застенчивость — это не что иное, как симптом выражения на сознательном уровне бушующих в бессознательном глубинных психических противоречий. Социологи и некоторые детские психологи считают, что застенчивость можно понимать в аспекте социальных установок: мы смущаемся, когда речь заходит о соблюдении общественных приличий. Социопсихологи утверждают, что застенчивость даёт о себе знать с того момента, как человек говорит себе: «Я застенчив». Исследователи личности (такие как Рэймонд Кэттелл ) убеждены, что застенчивость передаётся по наследству, точно так же, как умственные способности или рост человека.

Современная версия теории врожденной застенчивости принадлежит Рэймонду Кэттеллу. Он уверен, что личность индивидуума складывается из набора основных качеств, которые можно определить, систематически проанализировав ответы человека на вопросы теста. Ответы коррелируются, затем они сопоставляются с ответами родителей или детей, и таким образом выясняется, передана черта «по наследству» или нет.

Как побороть стеснение в отношениях?

Как научиться разговаривать с парнем — Стеснение не способствует налаживанию диалога с человеком, особенно, если он нравится. Даже коммуникабельные и эрудированные девушки не застрахованы от неловких ситуаций, когда страх подавляет волю. В этом случае нужно осознать, что растерянность — явление не постоянное и через некоторое время оно пройдет.

? При возникновении трудностей в поддержании беседы, нужно сделать так, чтобы собеседник взял инициативу в свои руки. Достаточно задать несколько наводящих вопросов, чтобы направить беседу в нужное русло. При отсутствии оригинальных тем для разговора можно просто поинтересоваться об интересных моментах в его жизни или о событиях, произошедших за день.

? Всегда найдется тема для разговора, которая непонятна или малознакома. Если собеседник начинает говорить об этом, то лучше не стараться выдавать себя за более осведомленного человека. Будет правильно сказать все как есть, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.

? Заводить разговор лучше на тему, которая понятна и хорошо изучена. Это не только придаст уверенности, но и позволит блеснуть своими познаниями в определенной области, а также создаст привлекательный образ. Кроме этого, гарантированно можно избежать неловких ситуаций и раскрепоститься.

Читайте также:  Нужно ли помогать маме?

? Ни в коем случае нельзя использовать вульгарные или грубые выражения, следует избегать слов-паразитов и двусмысленных тем. Возникновение такой ситуации приведет к еще большей замкнутости и усилит смущение.

Если все усилия наладить непринужденный разговор ни к чему не привели, и ситуация усугубляется тем, что постоянно возникают неловкие ситуации, то лучше предупредить парня о проблеме заранее. Ему нужно объяснить, что в его присутствии вы теряетесь и говорите глупости.

При этом следует его заверить, что скоро все пройдет — просто нужно время, чтобы привыкнуть. Стеснение можно преодолеть, пережив вместе с парнем общее событие. Создайте определенные условия для небольшого приключения или организуйте мероприятие, в котором вы оба примете активное участие, — обстановка разрядится, и вы станете ближе.

Сделав усилие над собой, можно добиться успеха и наладить контакт с парнем. Для этого нужно дать себе установку на успех и посмотреть на ситуацию, как на надуманное препятствие. Самообладание и воля способны творить чудеса, и пригодятся в различных жизненных ситуациях.

В чем причина неуверенности в себе?

Неуверенность в себе — это сложное эмоциональное состояние, которое состоит из неловкости, различных тревог и страхов, постоянных сомнений и навязчивых мыслей, беспомощности и бессилия. Такое состояние еще называют низкой самооценкой. Как складывается механизм самооценки? Человек с момента своего рождения находится в обществе других людей.

И каждое слово и поступок влияет на личность, заставляя оценивать себя, формирует самооценку. Чаще всего человек делает вывод о себе, опираясь на отношение других людей к своей личности. Неуверенность создает проблемы в общении, мешает карьерному росту, созданию семьи, дает ощущение «я хуже всех». Негатив накапливается и со временем есть вероятность возникновения стрессов, депрессии и других психологических проблем.

Но люди не рождаются неуверенными, вследствие определенных причин они становятся такими. Причины неуверенности:

Неправильное воспитание – родители постоянно одергивают детей, лишают своего «я». Копирование поведения взрослых в детском возрасте. Негативное влияние социальной среды. Люди попадают под чужое влияние, не имеют своего мнения («шаблонность» и стереотипность). Средства массовой информации преподносят нам много негатива каждый день. Просмотрев или прослушав утренние новости с массой происшествий, ухудшениями в экономике, мы закладываем себе негативное состояние на весь день.

Как понять что ты не уверен в себе?

Признаки неуверенности в себе : смущение при похвале или благодарности: человек не способен адекватно воспринять слова благодарности и похвалы, начиная смущаться и бормотать что-то невнятное. страх оказаться в центре внимания: неуверенный человек начинает краснеть, смущаться. Его речь сбивается, голос дрожит.

Что выдает неуверенность?

4. Отсутствие улыбки на лице — Выражение лица, исполненное озабоченности и напряжения, свидетельствует о том, что вы в щекотливой ситуации, уверенность в себе подорвана. Лучше всегда сохранять расслабленную легкую улыбку довольного собой и своей жизнью человека.

Как распознать застенчивость?

Скажи, чтобы я тебя увидел Сократ, древнегреческий философ Общение – одна из форм активности, в которой человек может проявить свою личность: темперамент, характер, способности, мировоззрение, ценности, отношение к себе и другим людям, потребности и многое другое.

Читайте также:  Можно ли обзывать человека в интернете?

Поэтому в процессе общения мы действительно можем увидеть, кто перед нами. Но человек может иметь такую черту характера, которая мешает ему общаться и свободно проявлять себя, включаться в активную социальную жизнь. Речь идёт о застенчивости. Она проявляется в смущении в присутствии других людей и связана с беспокойством о том, какое впечатление человек производит на других, с чувством дискомфорта, переживанием своей застенчивости.

Встречаются люди, которые имеют определённую потребность и знают, как её удовлетворить, но сдерживаются от любых действий. Они идут на танцы, умея танцевать, но что-то внутри мешает им пригласить кого-то на танец или принять такое предложение. Встречаются ученики, которые знают правильный ответ, но что-то мешает им поднять руку и ответить. Наблюдается своеобразное внутреннее раздвоение: в застенчивом будто живут два человека, один из которых пытается принять участие в социальной жизни, а другой смотрит со стороны на первого и жёстко его критикует, заставляя отказаться от проявления себя. Внутренне застенчивые находятся в более выгодном положении: скрывают свои чувства, маскируя их с помощью хорошо усвоенных навыков общения, раскованности (даже грубости), знают, что нужно сделать, чтобы быть признанными, повысить своё положение, а потому могут достигать успеха, хотя никто и не догадается, чего им стоит их внутренняя борьба.

  • Однако застенчивость имеет и положительные стороны, поскольку её часто связывают с чувствительностью и впечатлительностью, которыми отличаются люди художественные и вообще одарённые.
  • Застенчивый человек более разборчив в контактах с другими, может отгородиться, чтобы быть более осмотрительным.
  • Никто не будет считать его надоедливым или агрессивным.

Он легко избегает конфликтов, его ценят как внимательного слушателя. И всё же, застенчивость скорее является отрицательной чертой характера, ибо сопровождается ощущениями стыда и вины, страха, тревоги, при которых появляется непреодолимое желание убежать, спрятаться от людей, избегая даже простой беседы.

Почему дети застенчивые?

Кто виноват? — Некоторые дети изначально предрасположены к застенчивости, у других она может развиться «на ровном месте» под влиянием определенных обстоятельств. Психологи указывают на следующие причины ее возникновения. Биологическая предрасположенность,

Некоторые дети от природы более чувствительны к критике и негативным ситуациям в общении. Обычно у таких детей один или оба родителя страдают от болезненной застенчивости или социофобии, Стрессовые события в жизни, Часто застенчивость развивается вслед за травматичным событием, обычно связанным с публичным унижением ребенка.

Также таким событием может быть переезд в другой город, переход в новую школу или же серьезные проблемы в семье, например, развод родителей. Негативное общение в семье, Часто причина застенчивости ребенка в том, что родители критикуют его по поводу и без повода, стыдят (тем более при посторонних), стараются контролировать все аспекты его жизни.

При этом постоянная критика не уравновешивается теплотой и похвалами. Также причиной может быть и отсутствие внимания родителей: когда ребенка в семье просто игнорируют, и все, что от него требуется — «вести себя тихо». Травля в школе, Негативная, конкурентная атмосфера способствует застенчивости многих детей.

Читайте также:  Как раскрепостить ребенка?

Особенно если их выбирают для систематической травли другие дети. Часто ребенка травмируют учителя, когда публично унижают за неудачи, игнорируют или даже поощряют травлю со стороны одноклассников.

Когда появляется стеснение у детей?

Откуда берется застенчивость и зачем она нужна — Все мы видели, как маленькие дети ведут себя в присутствии незнакомых людей: они цепляются за родителей, плачут в новой обстановке и даже пытаются отгородиться от окружающих физически: втягивают голову в плечи, зажмуривают глаза, отодвигаются или отворачиваются. Для дошкольников определенная доля застенчивости — возрастная норма, которая не должна пугать родителей. «Начиная с 8-месячного возраста у детей начинает проявляться так называемая сепарационная тревожность, — рассказывает психолог Александра Слаутина.

— Когда мама пропадает из поля зрения, ребенок, с одной стороны, уже понимает, что она не исчезла насовсем, и может ее подождать. Но при этом страх, что мама не вернется, все равно присутствует. Из-за этой тревожности меняется и реакция на посторонних. Если раньше, находясь на руках у родителей на улице или в другом общественном месте, он проявлял интерес к другим людям, то теперь он начинает плакать, искать защиты, утыкаться в маму или папу, пытаясь спрятаться».

Негативная реакция на посторонних — признак того, что у ребенка сформировалась крепкая эмоциональная связь со значимыми взрослыми, необходимая для его нормального развития. Все дети разные, они отличаются друг от друга характерами, реакциями, поведением в сложных ситуациях.

Что такое застенчивость?

Глоссарий. Психологический словарь. Застенчивость – появление беспокойства, страха, неловкости в ситуациях, связанных с общением с другими людьми или нахождением рядом с ними. Обычно возникает в новых ситуациях и с малознакомыми людьми, однако может проявляться и при других обстоятельствах.

Исследователи по-разному подходят к вопросу появления застенчивости. Так, например, бихевиористы полагают, что природа застенчивости связана с недостатком социальных навыков, психоаналитики рассматривают это свойство личности как проявление на сознательном уровне противоречий, скрытых в подсознании. Другие (например, Рэймонд Кэттелл) убеждены, что застенчивость имеет наследственный характер.

Различаются также и временные рамки – застенчивость может давать о себе знать временно (например, только в детстве), на определенном этапе развития или быть постоянной чертой характера. Застенчивость не относится к категории психических отклонений, однако при сильных проявлениях она становится социальной фобией и мешает человеку полноценно жить в обществе.

  1. В последнее время ученые говорят об «эпидемии застенчивости », которая, по их мнению, связана с развитием высоких технологий: интернет и гаджеты существенно сократили реальное общение.
  2. В итоге страдают навыки живой коммуникации: если раньше в среднем 40% респондентов жаловались на трудности в процессе общения (данные получены в результате исследований Гарвардской бизнесы-школы), то сейчас их количество возросло до 60%.

Однако при этом ухудшается не только качество межличностного общения, но и психическое состояние самой личности, что находит выражение в увеличении застенчивости.